Diverticulite : Causes Émotionnelles, Symptômes et Conseils Alimentaires

La diverticulite est bien plus qu’un simple problème digestif. Elle est souvent aggravée par le stress, les émotions réprimées, les causes émotionnelles et psychologiques et le mode de vie. En comprenant l’impact des émotions et des choix alimentaires sur cette affection, on peut mieux anticiper et soulager les crises. Voyons ensemble les différentes causes, les aliments à éviter, et quelques conseils pour soulager cette inflammation.

En Bref : Ce qu’il Faut Savoir sur la diverticulite et les causes émotionnelles en 20 secondes

La diverticulite est une inflammation de petites poches dans l’intestin, appelées diverticules, habituellement causée par une alimentation pauvre en fibres et des niveaux de stress élevés. Le stress chronique et les émotions refoulées peuvent aggraver cette condition.

Pour la prévention, on recommande une alimentation riche en fibres, d’éviter les aliments comme les graines, noix et aliments gras, et de privilégier une eau riche en magnésium (comme Hépar).

En cas de crise, qui dure généralement entre quelques jours et une semaine, des antibiotiques comme le métronidazole peuvent être prescrits pour calmer l’inflammation.

Les causes émotionnelles et psychologiques de la Diverticulite

Nos intestins sont des organes sensibles, qui réagissent fortement à nos émotions. En fait, quand on traverse des périodes de stress, d’anxiété ou qu’on garde nos émotions bien enfouies, nos intestins peuvent en souffrir. C’est pour ça qu’on les appelle fréquemment notre « deuxième cerveau ».

L’impact des émotions refoulées sur nos intestins

Quand on retient des émotions comme la colère ou la tristesse, sans vraiment les exprimer, cela crée une tension qui s’accumule dans notre corps. On pense souvent que c’est sans conséquence, mais le corps, lui, n’oublie rien.

Les intestins peuvent devenir un « réservoir » de ces émotions refoulées, comme si ces tensions venaient s’y stocker. À force de garder en nous ce qui nous pèse, on finit par le ressentir physiquement, et cela peut fragiliser nos intestins, créant un terrain propice aux diverticules et aux inflammations.

Anxiété, besoin de contrôle et digestion

Vous êtes du genre à tout vouloir contrôler, à anticiper chaque détail ? Sachez que ce besoin de maîtrise totale peut jouer un rôle sur votre santé intestinale. On pense généralement qu’on peut tout gérer, mais cette tension interne permanente finit par affecter notre corps.

Les intestins, justement, sont très sensibles à ce type de stress. À force d’être sous pression, ils peuvent réagir en se contractant davantage, ce qui augmente le risque de formation de diverticules. Se donner la permission de relâcher un peu de contrôle, de lâcher prise, peut aider notre système digestif à fonctionner plus sereinement.

Le stress et son Impact sur la diverticulite

On le sait bien, le stress ne fait jamais bon ménage avec la santé. Quand on est stressé sur le long terme, notre corps produit du cortisol, une hormone qui perturbe la digestion et affaiblit nos défenses naturelles. Les intestins, eux, deviennent plus vulnérables.

Comment le stress favorise la formation de diverticules

Quand le stress s’installe dans notre quotidien, la digestion ralentit, et cela crée une accumulation de pression dans le côlon.

Si, en plus, notre alimentation manque de fibres, cette pression augmente encore. C’est un peu comme un tuyau bouché qui finit par gonfler sous la pression de l’eau. Avec le temps, cette accumulation peut former des diverticules. En clair, plus on est tendu, plus on complique le travail de nos intestins.

Le lien entre stress, microbiote et digestion

Le stress ne se contente pas de ralentir la digestion ; il perturbe aussi notre microbiote (c’est-à-dire l’ensemble des bonnes bactéries dans nos intestins) et même parfois le système cardiaque, on le voit souvent dans le cas de problème d’extrasystoles.

Quand ce microbiote est déséquilibré, on se sent moins bien, et cela peut accentuer le stress. Ce déséquilibre affaiblit aussi notre digestion, créant un cercle vicieux où stress et problèmes digestifs s’alimentent mutuellement. Prendre soin de notre bien-être mental peut donc vraiment faire une différence pour nos intestins.

Quels sont les aliments Interdits pour les Diverticules ?

En cas de diverticulite, certains aliments peuvent irriter davantage nos intestins. On fait donc attention à éviter tout ce qui risque d’aggraver la situation.

Aliments à éviter

1. Graines et noix : Même si elles sont bonnes pour la santé en temps normal, les petites graines (comme celles des tomates ou des kiwis) et les noix peuvent se loger dans les diverticules et provoquer de l’inflammation.
   
2. Aliments gras : Fritures, plats préparés riches en graisses… Ces aliments ralentissent la digestion, ce qui augmente la pression dans les intestins.
   
3. Produits laitiers : Si on est sensible au lactose, les produits laitiers peuvent causer des ballonnements. En cas de doute, mieux vaut limiter la consommation pendant les crises.
   
4. Légumes et fruits crus : Ils sont pleins de fibres, mais en période de crise, ils peuvent être trop agressifs pour nos intestins. On préfère les cuire pour les rendre plus digestes.
   
5. Charcuterie et viandes grasses : Difficiles à digérer, elles peuvent accentuer l’inflammation.

Conseils alimentaires pour soulager les intestins

Pour aider nos intestins, on mise sur les fibres solubles, celles qui sont douces pour le système digestif, comme l’avoine, les pommes pelées ou les carottes cuites. Ces aliments facilitent le transit tout en douceur, sans agresser nos intestins.

Quelle Eau Privilégier pour la diverticulite ?

Boire suffisamment, c’est indispensable pour aider notre digestion, surtout quand on augmente sa consommation de fibres. Les eaux riches en magnésium, comme Hépar, sont particulièrement recommandées pour leurs bienfaits sur le transit. Le magnésium aide les muscles intestinaux à se détendre, facilitant le passage des selles dans le côlon et réduisant la pression.

Boire de l’eau tout au long de la journée est essentiel. On évite les boissons gazeuses, qui peuvent irriter les intestins et provoquer des ballonnements.

Combien de temps dure une crise de diverticulite ?

Une crise de diverticulite, ça dure généralement entre trois jours et une semaine. Les symptômes sont souvent des douleurs au ventre, des ballonnements, parfois de la fièvre. Pendant cette période, il est important de ménager son système digestif en mangeant léger ou en adoptant une alimentation liquide dans les cas les plus sévères.

Quand les symptômes persistent, il est conseillé de consulter un professionnel de santé pour évaluer la situation et adapter le traitement si nécessaire.

Comment sont les selles en cas de diverticulite ?

En période de crise, nos selles peuvent changer. Voici ce à quoi on peut s’attendre :

• Constipation : C’est souvent lié à un manque de fibres et de liquides, et cela augmente la pression dans l’intestin. Les selles dures peuvent irriter davantage les intestins.
• Diarrhée : À l’inverse, certains peuvent avoir des selles molles, signe que l’intestin tente d’évacuer rapidement son contenu en raison de l’inflammation.

Pour un transit régulier, on veille à bien s’hydrater et à consommer des fibres douces pour des selles ni trop dures ni trop liquides.

Quel antibiotique est recommandé en cas de diverticulite ?

En cas de crise sévère, un médecin peut prescrire des antibiotiques pour calmer l’infection. Les antibiotiques les plus courants pour traiter la diverticulite sont :

• Métronidazole
• Ciprofloxacine
• Amoxicilline-clavulanique

Ces antibiotiques aident à réduire l’inflammation en s’attaquant aux bactéries responsables de l’infection. En général, le traitement dure de 7 à 10 jours. Il est important de suivre la prescription jusqu’au bout, même si on se sent mieux avant la fin, pour éviter tout risque de rechute.